Shake bananowy z płatkami owsianymi

Shake bananowy z płatkami owsianymi

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准备工作 5 分钟

总数 5 分钟

2 porcje

食材

200 g bananów, dojrzałych pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
170 - 180 g mleka
120 g jogurtu naturalnego
50 - 60 g płatków owsianych
20 g miodu (patrz wskazówka)

20 g syropu z agawy

难易度

初级

营养价值每 1 porcję

钠 67.2 mg

蛋白质 10.7 g

热量 1323.6 kJ / 316.4 kcal

脂肪 7.1 g

纤维 5.6 g

饱和脂肪 3.4 g

碳水化合物 56.3 g

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