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Enerji Veren Smoothie

Enerji Veren Smoothie
4.7 22 评分
准备工作 5 分钟
总数 10 分钟
2 bardak
马上体验

食材

  • muz (yakl. 200 g), parçalara bölünmüş (1-1.5 cm), tek kat halinde dondurulmuş, (bk. öneriler)
    2
  • yulaf ezmesi
    3 yk
  • fıstık ezmesi
    3 yk
    2 yk yer fıstığı, tuzsuz (çiğ ya da kavrulmuş)
  • bitter çikolata (可选的)
    15 g
  • badem sütü damak tadına göre
    550 - 650 g

难易度

初级

营养价值 每 1 bardak

蛋白质 14 g
热量 2115 kJ / 510 kcal
脂肪 28 g
纤维 8.9 g
碳水化合物 46 g

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