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Smoothie de iogurte e amora em taça

Smoothie de iogurte e amora em taça
4.3 8 评分
准备工作 5 分钟
总数 30 分钟
350 g
马上体验

食材

  • água
    300 g
  • gengibre fresco cortado em pedaços
    40 g
  • amoras
    100 g
  • sementes de chia
    40 g
  • mel
    10 g
  • iogurte natural
    100 g
  • Manga cortada em pedaços q.b. p/ servir
  • Granola q.b. p/ servir

难易度

初级

营养价值 每 100 g

钠 20.3 mg
蛋白质 3.5 g
热量 431.3 kJ / 103.1 kcal
脂肪 4.7 g
纤维 5.7 g
饱和脂肪 1 g
碳水化合物 13.3 g

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