Quiche de espinafres, queijo e alcachofras

Quiche de espinafres, queijo e alcachofras

4.3 6 评分

准备工作 5 分钟

总数 40 分钟

6 doses

食材

massa folhada
250 g
manteiga
20 g
sal
1 c. chá de
alho-francês cortado em pedaços
150 g
corações de alcachofra em conserva escorridos, cortados em quartos
240 g
espinafres frescos
100 g
tomate seco, em óleo escorrido e cortado em pedaços pequenos
50 g
ovos
6
bebida de amêndoa
300 g
noz-moscada
1 pitada de
queijo chèvre
50 g

难易度

初级

营养价值每 1 dose

蛋白质 16 g

热量 1521 kJ / 367 kcal

脂肪 24 g

纤维 5 g

碳水化合物 20 g

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