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Reis-Hirse-Brot
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Reis-Hirse-Brot
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食材

  • 220 g Wildreismischung
  • 80 g Hirse
  • 40 g Kichererbsen, getrocknet
  • 20 g brauner Zucker
  • 140 g Speisestärke
  • 2 TL Johannisbrotkernmehl
  • 1 TL Trockenhefe
  • 1 geh. TL Meersalz
  • 40 g gemischte Samen (z. B. Sesam, Leinsamen, Sonnenblumenkerne)
  • 400 g Wasser
  • 30 g Olivenöl
  • 1 TL Apfelessig
  • 2 Eier
营养价值
每 1 Scheibe
热量
506 kJ / 121 kcal
蛋白质
3 g
碳水化合物
19 g
脂肪
3 g
纤维
1.9 g

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