难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 20 g farelo de aveia
- 80 g queijo quark (0% de gordura)
- 2 claras de ovo
- 40 g água
- Azeite q.b. p/ untar
- 营养价值
- 每 1 unidade
- 热量
- 159 kJ / 38 kcal
- 蛋白质
- 5 g
- 碳水化合物
- 4 g
- 脂肪
- 0 g
- 纤维
- 2 g
其他推荐食谱
显示所有
Batido proteico de banana e amendoim
5 Min
Café com leite de amêndoa
无评分
Omelete de espinafres e presunto
30 Min
Tortilha espanhola baixa em calorias
45 Min
Leite de caramelo quente
50 Min
Smoothie proteico com espinafres
5 Min
Papas de aveia com abacate e ovo
30 Min
Smoothie de legumes verde
5 Min
Pássaros de sêmola
40 Min
Batido energético
10 Min
Iogurte de soja com coco
10 godz.
Overnight oats de morango
8h