Gratinado de alho-francês, curgete e brócolos

Gratinado de alho-francês, curgete e brócolos

4.3 52 评分

准备工作 10 分钟

总数 1小时

6 doses

食材

queijo mozarela (até 30% de gordura)
30 g
alho-francês cortado em rodelas
150 g
azeite
40 g
curgete cortada em rodelas
200 g
brócolos só os raminhos
250 g
leite magro
400 g
farinha
40 g
sal
1 pitada de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de

难易度

初级

营养价值每 1 dose

蛋白质 7 g

热量 586 kJ / 140 kcal

脂肪 8 g

纤维 12 g

碳水化合物 10 g

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