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Puré de couve-flor
3.5 33 评分
准备工作 10 分钟
总数 1小时 10 分钟
8 doses
马上体验

食材

  • queijo da Ilha
    40 g
  • dentes de alho
    2
  • cebola cortada em pedaços
    100 g
  • azeite
    20 g
  • couve-flor só os raminhos
    1000 g
  • leite magro
    50 g
  • sal
    1 pitada de
  • pimenta
    1 pitada de
  • noz-moscada
    1 pitada de
  • Tomilho-limão q.b. p/ polvilhar

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 149.9 mg
蛋白质 4 g
热量 332.2 kJ / 79.4 kcal
脂肪 4.3 g
纤维 2.7 g
饱和脂肪 1.4 g
碳水化合物 8 g

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