难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
Basi
- 150 g di carote, pelate e a pezzi (2 cm circa)
- 100 g di cipolla bianca a pezzi
- ½ cucchiaino di timo secco
- 3 mazzetti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugare
- 20 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 50 g di spinaci freschi
- 200 g di lenticchie in scatola, scolate
- 4 cucchiai di acqua
- 1 pizzico di sale
- 40 g di pangrattato
- 1 cucchiaio di formaggio vegano
Crema di cavolfiore
- 400 g di cavolfiore a pezzi
- 100 g di patate, pelate e a pezzi (2 cm circa)
- 1 dado per brodo vegetale
- 1 pizzico di noce moscata in polvere
- 100 g di acqua
- 1 pizzico di sale
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 1017 kJ / 243 kcal
- 蛋白质
- 8.5 g
- 碳水化合物
- 26.9 g
- 脂肪
- 11.3 g
- 纤维
- 6.7 g
其他推荐食谱
显示所有Crocchette di riso al forno
1 Std. 35 Min
Rotoli di broccoli con squacquerone
1 godz.
Sformatini verdure e yogurt
40min
Spezzatino di seitan con patate e carote
1 Std. 20 Min
Crespelle con radicchio e noci
2 Std.
Frittata broccoli e prosciutto
35 Min
Strudel verza e porri (vegan)
2 Std.
Cous cous veloce con verdure crude
20min
Patate dolci ripiene (vegan)
1 Std. 50 Min
Piadina romagnola farcita
55min
Spaghetti risottati aglio, olio, peperoncino e pangrattato aromatizzato
40min
Spezzatino di tofu e funghi (vegan)
50min