Assortiment de légumes sur lit de riz et sauce au yaourt

Assortiment de légumes sur lit de riz et sauce au yaourt

4.4 134 评分

准备工作 20 分钟

总数 45 分钟

4 portions

食材

La sauce au yaourt

1 gousse d'ail
250 g de yaourt nature (2 pots)
1 c. à soupe d'huile d'olive

L'assortiment de légumes

80 - 100 g d'oignon coupé en deux
50 g de concentré de tomate
400 g de tomates coupées en quartiers
1 ½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
½ c. à café de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
1 c. à café de sucre en poudre
1 c. à soupe d'huile d'olive
500 g d'eau
200 g de riz basmati
300 g d'aubergine coupée en cubes
1 poivron jaune coupé en gros morceaux
300 g de courgettes coupées en rondelles

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 10 g

热量 1635 kJ / 388 kcal

脂肪 12 g

纤维 6 g

碳水化合物 59 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Ma Cuisine 196 道食谱
瑞士

Ma Cuisine 196 道食谱
西班牙

Ma Cuisine 196 道食谱
比荷卢经济联盟（比利时、荷兰和卢森堡）

Ma cuisine au quotidien 196 道食谱
法国

您可能还喜欢...

显示所有

Nouilles soba au saumon et jeunes pousses d’épinards

40 分钟

Lasagne à la bolognaise

2小时 30 分钟

Pâtes au pesto à l'italienne et tomates cerises confites (végétarien)

30 分钟

Pâtes au pesto de bolets et courge

40 分钟

Riz aux fruits de mer

1小时 25 分钟

Lasagne véganes aux lentilles

2小时 20 分钟

Penne aux crevettes, sauce verte

50 分钟

Bowl chili sin carne

50 分钟

Gratin de macaroni et fenouil

1小时 5 分钟

Spaghetti aux tomates et aux champignons

30 分钟

Riz semi-complet de Camargue, anchois et artichaut

50 分钟

One pot pasta à l'ail, l'huile d'olive et piment

30 分钟

显示所有