难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 40 g herbatników, np. Petit Beurre
- 500 g truskawek, mrożonych
- 150 g cukru
- 150 g serka kremowego
- 250 g jogurtu typu greckiego
- 150 g mleka, schłodzonego
- 2 łyżeczki skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
-
1
łyżka cukru waniliowego, wykonanego w TM
或 2 łyżki cukru wanilinowego
- 营养价值
- 每 1 szklankę
- 热量
- 2027 kJ / 484 kcal
- 蛋白质
- 10 g
- 碳水化合物
- 59 g
- 脂肪
- 22 g
- 纤维
- 3.3 g
其他推荐食谱
显示所有
Smoothie jabłko-melon-szpinak
15 dk
Koktajl detox z jogurtem
10min
Zielone smoothie proteinowe
5min
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15 dk
Smoothie jogurtowe z owocami
5min
Smoothie gruszka-banan-rukola
15 dk
Koktajl bananowy z twarogiem
5min
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15 dk
Czekoladowy shake proteinowy
5min
Smoothie malina-borówka-banan
15 dk
Smoothie z kiwi
10min
Imbirowo-kurkumowe shoty na odporność
10min