难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- olio di semi di girasole, per ungere la teglia
- 60 g di formaggio semistagionato (es. Cheddar, Gruviera ecc.), a pezzi (1,5 cm)
- 100 g di carote, a pezzi (2.5 cm)
- 70 g di nocciole sgusciate
- 100 g di olio di semi di girasole
- 180 g di latte
- 2 uova
- 250 g di farina bianca
- 2 cucchiaini di lievito in polvere
- 1 ½ cucchiaino di sale
- ½ cucchiaino di pepe di Cayenna (可省略)
- 250 g di piselli surgelati, scongelati
- 营养价值
- 每 1 pezzo
- 热量
- 1039 kJ / 248 kcal
- 蛋白质
- 7 g
- 碳水化合物
- 20.2 g
- 脂肪
- 15.5 g
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