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Couscous integrale con lenticchie e menta

Couscous integrale con lenticchie e menta
4.3 20 评分
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
4 porzioni
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食材

Couscous integrale con lenticchie e menta
  • ½ spicchio di aglio (可选的) senza anima
  • 2 rametti di menta fresca le foglioline lavate e asciugate + q.b.
  • 3 rametti di prezzemolo fresco le foglioline lavate e asciugate
  • 30 g olio extravergine di oliva + q.b.
  • 200 g di lenticchie in scatola, scolate e sciacquate
  • 190 g di acqua
  • 2 pizzichi di sale
  • 150 g di cous-cous integrale precotto

难易度

初级

营养价值 每 1 porzione

蛋白质 7.4 g
热量 1092 kJ / 261 kcal
脂肪 11.1 g
纤维 5.6 g
碳水化合物 31.8 g

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意大利

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