难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
西兰花陶罐派
- 500 克 水
- 400 克 西兰花, 切小朵
- 黄油 ,抹油用
- 4 颗 蛋液
- 150 克 稀奶油
- 1 - 1 ½ 茶匙 盐
- ¼ 茶匙 黑胡椒粉 ,依个人口味调整
- 1 小撮 豆蔻粉
鸡肉玉米浓汤
- 2 瓣 蒜头
-
140
克 洋葱 ,切块
或 140 克 红葱头 ,切块 - 60 克 黄油 ,切块
- 285 - 320 克 玉米粒罐头 ,沥干水分
- 350 - 400 克 去皮鸡大胸肉 ,切块 (3 厘米)
- 900 克 水
-
2
茶匙 鸡肉高汤酱
或 2 块 鸡肉高汤块 - 1 支 新鲜青辣椒 (例如:墨西哥青辣椒) 去籽,切碎
-
200 - 300
克 稀奶油
或 200 - 300 克 酸奶油 - ½ 茶匙 盐
- ½ 茶匙 孜然粉
- ½ 茶匙 甜红辣椒粉
- 2 汤匙 香菜 只取叶子, 切碎
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 1537 kJ / 367 kcal
- 蛋白质
- 19 g
- 碳水化合物
- 10 g
- 脂肪
- 27 g
- 纤维
- 3 g