设备与配件
蔬菜浓汤、法式菠菜焗蛋盅
准备工作 30 分钟
总数 1小时
8 人份
食材
-
胡萝卜 切块400 克
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京葱 切块300 克
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芜菁 切块200 克
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土豆 去皮切块 (2 厘米)100 克
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水800 克
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盐2 茶匙
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胡椒粉2 小撮
-
200 克 新鲜菠菜叶, ,粗切新鲜嫩菠菜200 克
-
黄油 切块40 克
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番茄 切丁100 克
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蛋液 冷藏的 (见要诀)8 颗
-
盐 多备一些,依个人口味调整
-
胡椒粉 多备一些,依个人口味调整
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白面包 烤过,切条400 克
难易度
初级
营养价值 每 1 人份
蛋白质
13 g
热量
1169 kJ /
279 kcal
脂肪
9 g
纤维
5.6 g
碳水化合物
34 g
还收录在
蒸滋味,轻松享
72 道食谱
中国
中国
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晚餐(葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭)
1小时
午餐(凉拌香菜腐竹、白饼夹肉、豌豆尖汤)
1小时 10 分钟
晚餐(木耳蒸鸡、姜汁介兰、白扁豆莲子百合汤)
1小时 10 分钟
午餐(清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭)
1小时 10 分钟
晚餐(胡萝卜牛肉蒸饺、鲫鱼萝卜汤和豌豆苗拌厚百叶)
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午餐(梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭)
无评分
早餐(生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心)
50 分钟