设备与配件
Flotter Kokos-Linsen-Eintopf
准备工作 10 分钟
总数 25 分钟
2 Portionen
食材
-
Zwiebel halbiert (ca. 80-100 g)1
-
Karotten in Stücken150 g
-
Erdäpfel, mehlig geschält, in Stücken300 g
-
rote Linsen50 g
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Wasser140 g
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Kokosmilch180 g
-
1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 - 3 TL
-
2 TL Zitronensaft, frisch gepresstZitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)1 TL
-
Chilipulver nach Geschmack1 - 2 Prisen
-
Salz zum Abschmecken
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
12 g
热量
2101 kJ /
501 kcal
脂肪
18 g
纤维
10 g
碳水化合物
71 g
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