难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
Dukkha-Kruste
- 40 g Haferflocken
- 25 g Haselnüsse
- 25 g Sesamsamen
- 2 Msp. Koriander, gemahlen
- 2 Msp. Kreuzkümmel, gemahlen
- ¼ - ½ TL bunte Pfefferkörner, nach Geschmack
- ¼ TL Salz
- 20 g Butter
- 50 g Hartkäse (z.B. Bergkäse), in Stücken
Bohnenauflauf und Fertigstellung
- 100 g Zwiebeln, halbiert
- 1 TL Bohnenkraut, getrocknet
- 1 TL Majoran, getrocknet
- 1 ¾ TL Salz
- 2 Knoblauchzehen, halbiert
- 80 g Äpfel, in Stücken
- 200 g Pastinakenwurzeln, in Stücken
- 200 g Karotten, in Stücken
- 350 g Hokkaidokürbisfleisch, in Stücken
- 10 g Öl
- 250 g Käferbohnen, gekocht oder aus der Dose, abgetropft
- 30 g Haferflocken
- 300 g Wasser
- 2 ½ EL Limettensaft
- 2 ½ EL Limettenschale, gerieben
- ¼ TL Pfeffer, frisch gemahlen
- ¼ TL Kurkuma, gemahlen
- 300 g Joghurt
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 2063 kJ / 493 kcal
- 蛋白质
- 18 g
- 碳水化合物
- 42 g
- 脂肪
- 27 g
- 纤维
- 18.7 g
其他推荐食谱
显示所有Couscous-Bowl mit Spinat und Halloumi
30 min
Zucchini-Tomaten-Auflauf
45min
Nudelauflauf
45min
Reis mit Wokgemüse und Erdnuss-Sauce
30 min
Cremige Mie-Nudeln
30 min
Vegane Mandel-Pasta mit Spinat
30 min
Blumenkohl Tikka Masala
35 min
Asia-Nudeln mit Gemüse
25min
Veganes Champignon-Masala
25min
Bohneneintopf "bretonische Art"
35 min
Chili con Couscous
45min
Pfannkuchen mit gemischtem Gemüse
1hod. 15min