Couscous de poulet

Couscous de poulet

4.3 572 评分

准备工作 10 分钟

总数 1小时 10 分钟

4 portions

食材

100 g d'oignon coupé en deux
10 g de gingembre frais
60 g d'huile d'olive
4 cuisses de poulet
½ c. à café de paprika doux en poudre
1 c. à café de ras el-hanout
1 dose de safran (0,1 g)
2 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
500 g d'eau
500 g de tomates coupées en morceaux
200 g de carottes coupées en tronçons
2 brins de coriandre fraîche ciselés et un peu pour la finition
250 g de graines de couscous
200 g de pois chiches en conserve égouttés
120 g de raisins secs
200 g de chair de potiron détaillée en cubes
2 brins de persil frais ciselés

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 52.8 g

热量 3282 kJ / 778 kcal

脂肪 24.8 g

纤维 12.8 g

碳水化合物 86.5 g

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