设备与配件
该食谱是针对特定设备和配件的组合而研发的，如果没有相关设备和配件，无法保证烹饪成功。
美善品® TM7
兼容
美善品® TM6
兼容
美善品® TM5
兼容
Insalata di mare veloce con quinoa
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
4 porzioni
食材
-
90 g di filetti di sgombro sott'olio sgocciolati
-
100 g di tonno in scatola al naturale sgocciolato
-
1 scalogno1 cipollotto a metà
-
5 filetti di acciuga sott'olio sgocciolati
-
1 cucchiaio di capperi sott'aceto sgocciolati
-
30 g di pomodori secchi
-
30 g di mandorle pelate
-
20 g di uvetta di Corinto
-
200 g di chicchi di quinoa cottura 20 minuti
-
300 g di carote
-
300 g di zucchine
-
1200 g di acqua
-
1 cucchiaino di sale + q.b.
-
50 g olio extravergine di oliva
难易度
初级
营养价值 每 1 porzione
蛋白质
26 g
热量
2519 kJ /
602 kcal
脂肪
30.2 g
纤维
12.1 g
碳水化合物
60.4 g
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