难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 300 g papaya ripe, cut in pieces
- 1 lime zest and juice only
- 2 Tbsp chia seeds plus extra to garnish
- 6 - 8 ice cubes
- 120 g yoghurt, 0.1 % fat
-
250
g rice milk
或 250 g soya milk - 2 sprigs fresh mint leaves only
- ¼ fresh red chilli (可省略)
- 营养价值
- 每 1 glass
- 热量
- 203 kcal / 845 kJ
- 蛋白质
- 8 g
- 脂肪
- 7 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 纤维
- 8.5 g
