难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 250 g avocado cut in pieces
-
60
g fresh spinach leaves
或 60 g frozen spinach - 30 g blanched almonds
- 80 g yoghurt (probiotic)
- 300 g soya milk vanilla flavour
- 350 - 400 g water cold, to taste
- 2 - 3 Tbsp honey to taste
- 营养价值
- 每 1 glass
- 热量
- 292 kcal / 1224 kJ
- 蛋白质
- 7 g
- 脂肪
- 21 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 纤维
- 5.5 g
