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Veg-burger (vegan)

Veg-burger (vegan)
4.4 29 评分
准备工作 30 分钟
总数 1小时 10 分钟
4 porzioni
马上体验

食材

  • 20 g di mandorle pelate
  • 3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
  • 250 g di fagioli rossi in scatola sciacquati e sgocciolati
  • 50 g di cipolla a pezzi
  • 200 g di peperoni rossi a tocchetti (1-2 cm)
  • 50 g di crusca di avena
  • 1 cucchiaino di concentrato di pomodoro (可选的)
  • 1 pizzico di paprika dolce
  • 1 pizzico di erbe aromatiche miste secche
  • 1 pizzico di sale preferibilmente integrale
  • 1 - 2 cucchiai di pangrattato (可选的) + q.b.
  • 4 panini per burger (vegan), tratti dal capitolo Sfizi salati del Libro "Vegan"
  • 4 foglie di lattuga lavate
  • 80 g di pomodori a fette

难易度

初级

营养价值 每 1 porzione

蛋白质 21 g
热量 2243 kJ / 536 kcal
脂肪 11 g
纤维 5 g
碳水化合物 94 g

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