Veg-burger (vegan)

Veg-burger (vegan)

4.4 29 评分

准备工作 30 分钟

总数 1小时 10 分钟

4 porzioni

食材

20 g di mandorle pelate
3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
250 g di fagioli rossi in scatola sciacquati e sgocciolati
50 g di cipolla a pezzi
200 g di peperoni rossi a tocchetti (1-2 cm)
50 g di crusca di avena
1 cucchiaino di concentrato di pomodoro (可选的)
1 pizzico di paprika dolce
1 pizzico di erbe aromatiche miste secche
1 pizzico di sale preferibilmente integrale
1 - 2 cucchiai di pangrattato (可选的) + q.b.
4 panini per burger (vegan), tratti dal capitolo Sfizi salati del Libro "Vegan"
4 foglie di lattuga lavate
80 g di pomodori a fette

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

蛋白质 21 g

热量 2243 kJ / 536 kcal

脂肪 11 g

纤维 5 g

碳水化合物 94 g

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