难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 250 g de aguacate en trozos
-
60
g de hojas de espinaca fresca
或 60 g de espinacas congeladas - 30 g de almendras peladas
-
80
g de yogur con probióticos
或 80 g de yogur natural sin azúcar -
300
g de leche de soya sabor vainilla
或 300 g de leche de soya natural - 350 - 400 g de agua fría, al gusto
- 2 - 3 cdas de miel al gusto
- 营养价值
- 每 1 vaso
- 热量
- 292 kcal / 1224 kJ
- 蛋白质
- 7 g
- 脂肪
- 21 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 纤维
- 5.5 g
