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Nuggets de poulet aux légumes

Nuggets de poulet aux légumes
4.4 553 评分
准备工作 25 分钟
总数 35 分钟
4 portions
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食材

  • 400 g de filets de poulet, sans peau et détaillés en cubes
  • 1 c. à soupe de jus de citron
  • 60 g d'oignon coupé en deux
  • 1 gousse d'ail
  • 80 g de carotte coupée en tronçons
  • 80 g de courgette coupée en tronçons
  • 30 g d'huile d'olive
  • 1 œuf battu
  • 80 g de lait
  • 80 - 100 g de chapelure
  • 30 g de graines de sésame
  • ½ c. à café de ras el-hanout
  • 1 - 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 1 - 2 pincées de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 50 g de farine de blé
  • huile neutre pour la friture

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

蛋白质 35.5 g
热量 2082 kJ / 497 kcal
脂肪 24.3 g
纤维 4.3 g
碳水化合物 32.8 g

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