难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 50 g Erdnüsse, geröstet, gesalzen
- 50 g Sonnenblumenkerne
- 50 g Kürbiskerne
- Wasser zum Einweichen
- 500 g Weizenmehl Type 550 und etwas mehr zum Bearbeiten
- ½ Würfel Hefe (20 g)
- 270 g Milch
- 1 ½ TL Salz
- 营养价值
- 每 1 Stück
- 热量
- 1221 kJ / 292 kcal
- 蛋白质
- 11 g
- 碳水化合物
- 40 g
- 脂肪
- 9 g
- 纤维
- 3.3 g
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