跳至主要内容 搜索
Brochettes de bœuf épicé aux légumes du soleil et boulgour

Brochettes de bœuf épicé aux légumes du soleil et boulgour
3.9 12 评分
准备工作 30 分钟
总数 1小时 15 分钟
4 portions
马上体验

食材

Les boulettes de boeuf aux épices
  • 1 bouquet de coriandre fraîche
  • 600 g de viande de bœuf sans os, type rumsteck, coupée en morceaux (3 cm)
  • 50 g de biscottes
  • le zeste d'½ citron jaune non traité
  • 80 g d'échalotes coupées en deux
  • 20 g d'huile d'olive
  • 2 c. à café de mélange d'épices mexicain
  • 1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 1 pincée de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 10 g de concentré de tomate
  • 1 œuf
La garniture de légumes et boulgour
  • 700 g d'eau
  • 1 cube de bouillon de légumes
  • 350 g de boulgour
  • 150 g d'aubergine coupée en lanières
  • 100 g de poivron rouge coupé en lanières
  • 4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 4 pincées de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 15 g d'huile d'olive
  • 150 g de courgette coupée en lanières

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

蛋白质 46.5 g
热量 1946 kJ / 466 kcal
脂肪 16.5 g
纤维 4.8 g
碳水化合物 32.5 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Thermomix® et moi N°4 Inspiration 10 道食谱
法国

您可能还喜欢...

显示所有

Bœuf à l'orange et nouilles chinoises

4.1(94)

1h 30min

Hamburger au poulet

4.6(55)

4h 30min

Tartare de veau à l'italienne, salade de fenouil

4.6(18)

1h 45min

Keftas sauce yaourt et menthe, taboulé libanais

4.2(265)

1h

Keftas d'agneau, asperges et sauce au sésame

4.0(38)

35min

Brochettes de dinde tandoori

4.0(76)

50min

Croque-cake

4.1(299)

50min

Entrecôte et risotto aux champignons

4.0(15)

40min

Bœuf en papillotes

4.5(24)

30min

Brochettes de porc et riz aux poivrons

4.6(16)

1h 45min

Haut de cuisse de poulet épicé et carottes

4.9(24)

4h 50min

Brochettes de poulet aux épices

4.4(116)

2h 40min

 显示所有