难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 50 gramů sýru parmazánu, na kousky
- citrónová kůra, z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
- 50 gramů červené cibule
- 30 gramů olivového oleje
- 1 stroužek česneku
- 200 gramů divoké rýže
- 100 gramů quinoy
- 1000 gramů vody
-
2
vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty
或 2 zeleninové bujóny - 20 gramů citrónové šťávy
- 280 gramů brokolice, na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
- 60 gramů mraženého zeleného hrášku, rozmrazeného
- ½ čajové lžičky soli
- ½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
- 50 gramů čerstvého sýru
- 营养价值
- 每 1 porci
- 热量
- 2029 kJ / 485 kcal
- 蛋白质
- 18 g
- 碳水化合物
- 60 g
- 脂肪
- 18 g
- 纤维
- 5.5 g
其他推荐食谱
显示所有
Vdolečky s povidly
1h 30min
Lokše s mákem
24h 30min
Dýňové stew s cizrnou a kadeřavou kapustou
45 min
Palačinky s tvarohem
25min
Žemlovka s tvarohem
1h 30min
Brokolice s bramborami a sýrovou omáčkou
55 min
Křupavé zeleninové placky s červenou řepou
1h 20min
Houbový Stroganoff
30min
Těstoviny se zeleninovým ragú
45 min
Frittata s odřezky ze zeleniny
35min
Gnocchi s avokádem
20min
Pirohy s bylinkovou náplní
1h 40min