难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 150 g di quinoa in chicchi
- 30 g di olio extravergine di oliva
-
½
cucchiaino di salsa tamari
或 ½ cucchiaino di sale - 1 - 2 pizzichi di pepe nero macinato fresco
- 10 g di succo di limone, spremuto fresco
- 50 g di pomodori secchi sott'olio, ben sgocciolati e a pezzi (1 cm)
- 300 g di cimette di broccoli a pezzi
- 50 g di mandorle a lamelle
- 100 g di peperoni gialli a pezzi (1 cm)
- 100 g di carote, pelate e a pezzi (1 cm)
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 1443 kJ / 345 kcal
- 蛋白质
- 12 g
- 碳水化合物
- 36 g
- 脂肪
- 18 g
- 纤维
- 9 g
其他推荐食谱
显示所有
Polpettone di patate con speck e formaggio filante
1 Std. 30 Min
Arancini di riso vegetariani
2 godz. 5 min
Risotto alle zucchine e prosciutto affumicato
30 menit
Riso e crema di ceci
40 Min
Spirali di frittata arlecchino
2 Std. 30 Min
Frittata broccoli e prosciutto
35 Min
Spaghetti risottati aglio, olio, peperoncino e pangrattato aromatizzato
40 Min
Risotto piselli, merluzzo e menta
35 Min
Spaghetti pomodoro e speck
35 Min
Mezzelune ripiene
1 Std. 30 Min
Risotto funghi e spinaci
55 Min
Frittata di spinaci al forno
45 Min