Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 500 g d'eau
- 3 côtes de blette, émincées
- 100 g de pois mange-tout
- 200 g de petits pois frais, écossés
- 200 g de champignons de Paris frais, émincés
- 1 courgette, détaillée en lanières
- 2 pincées de fleur de sel
- 1 pincée de poivre blanc moulu
- 40 g de lait de soja
Le dressage
- 4 tranches de pain de campagne
- 1 tomate, détaillée en cubes
- 1 poivron, détaillé en lanières
- 12 feuilles de persil frais, ciselées grossièrement
- 2 - 3 brins d'aneth frais
- 12 petites feuilles de basilic frais
- 20 g d'huile d'olive extra vierge, et un peu pour huiler
- 3 - 4 pincées de fleur de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 3 - 4 pincées de poivre blanc moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 50 g de parmesan, détaillé en copeaux
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1484 kJ / 352 kcal
- Chất đạm
- 20 g
- Carbohydrate
- 45 g
- Chất béo
- 10 g
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảChakchouka aux tomates cerise, feta et pois chiches
1h 20 phút
Dahl de pois cassés à la patate douce
13h 25 phút
Courgettes farcies avec du riz aux tomates
1h 30 phút
Salade de chou rouge, boulgour et œuf dur
45 phút
Crumble aux légumes du soleil
1h 15 phút
Crumble style indien
1h
Pudding de légumes aux noisettes et aux cranberries
1h 10 phút
Clafoutis aux tomates cerise et au basilic
40 phút
Gratin de pomme de terre au camembert et champignons de Paris
1h 15 phút
Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau
1h 45 phút
Colombo de légumes
1h 5 phút
Pilaf chypriote de riz et lentilles
45 phút