Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Rainbow Bowl

Rainbow Bowl
4.4 8 đánh giá
chuẩn bị 30 phút
Toàn bộ 1h 15 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

La vinaigrette au yaourt et au chèvre
  • 156 g de fromage de chèvre frais
  • 156 g de yaourt à la grecque
  • 5 brins de feuilles de thym frais
  • ¼ c. à café sel
  • 1 pincée de poivre moulu
  • 1 citron jaune
La marinade au curcuma
  • 1 gousse d'ail
  • 28 g d'huile d'olive
  • ½ c. à café de sel
  • ½ c. à café de curcuma en poudre
  • 454 g de filets de poulet, sans peau en morceaux (1 cm)
Les légumes hachés
  • 85 g de poivron rouge épépinés et coupés en morceaux
  • 142 g de chou-fleur
    142 g de brocoli, détaillé en bouquets
  • 1 c. à café de vinaigre de cidre
  • ½ c. à café de sel
  • ¼ c. à café de poivre moulu
  • 28 g d'huile d'olive
Le riz et l'assemblage
  • 200 g de riz long complet
  • 1134 g d'eau
  • 1 c. à café de sel
  • 227 g de betterave pelées et coupées en morceaux (1 cm.)
  • 200 g de patate douce pelées et coupées en morceaux (1 cm.)
  • 28 g d'huile d'olive
  • 1 - 2 c. à soupe de miel
  • 227 g de concombre en quartiers et en tranches
  • 2 avocats en tranches

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 1652 mg
Chất đạm 41.8 g
Calo 3430.4 kJ / 819.9 kcal
Chất béo 42.3 g
Chất xơ 10.7 g
Chất béo bão hòa 10.6 g
Carbohydrate 76.3 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Sain et protéiné 12 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Galettes de brocoli avec salsa de radis

4.3(87)

1h 15 phút

Œufs brouillés aux herbes, flocons d’avoine et feta

4.2(6)

20 phút

Soupe de nouilles au tofu fumé, épinards et champignons de Paris

4.3(124)

35 phút

Gnocchi aux trois couleurs

4.5(85)

35 phút

Salade de chou rouge, boulgour et œuf dur

4.2(65)

45 phút

Salade de haricots cannellini

4.6(55)

10 phút

Boulettes de patate douce, sauce au sésame

4.3(73)

1h 10 phút

Pains pita à l'aubergine, œuf et sauce yaourt

4.2(28)

35 phút

Gnocchis de patate douce

4.2(144)

40 phút

Curry de pois chiches au tofu

4.3(132)

25 phút

Korma veggie aux noix de cajou

4.7(260)

55 phút

Tajine de légumes aux fruits secs

4.3(45)

1h 15 phút

 Hiển thị tất cả