Tortilha de brócolos

5.0 2 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 20 phút

4 doses

Nguyên liệu

óleo de sésamo, tostado
15 g
alho laminados
2 dentes de
piripíri
1 - 2 pitadas de
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
200 g
sal
½ c. chá de
água
30 g
ovos
4
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
100 - 150 g
azeite
1 fio de

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 dose

Natri 627.2 mg

Chất đạm 16.6 g

Calo 1022 kJ / 244.3 kcal

Chất béo 17.8 g

Chất xơ 1.3 g

Chất béo bão hòa 7.6 g

Carbohydrate 4.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 Công thức
Bồ Đào Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Sopa e salmão com legumes

45 phút

Omeleta de tomate-cereja e queijo chèvre

25 phút

Caldo de legumes com gnocchi

30 phút

Esparguete com crocante de anchovas

40 phút

Sopa e frango com legumes

45 phút

Caldo de grão com bacalhau e acelgas

45 phút

Endívias com fiambre e queijo

Không có đánh giá

Wraps de moussaka

50 phút

Panquecas de legumes

20 phút

Salada com molho verde

10 phút

Endívias com presunto e gorgonzola

Không có đánh giá

Esparguete preto com camarão

45 phút

Hiển thị tất cả