Thiết bị & Phụ kiện
Soupe de fruits de mer
chuẩn bị 5 phút
Toàn bộ 30 phút
4 portions
Nguyên liệu
-
300 g de palourdes préalablement nettoyées
-
300 g de moules fraîches, préalablement nettoyées
-
50 g d'huile d'olive
-
100 g d'oignons en quartiers
-
2 gousses d'ail
-
150 g de poivrons rouges coupés en morceaux (4 cm)
-
300 g de tomates mûres en quartiers
-
60 g de vin blanc
-
300 g de bouillon de poisson
-
1 c. à soupe de fines herbes fraîches p.ex. persil, thym, romarin
-
½ c. à café de safran
-
1 c. à café de sel
-
½ c. à café de poivre noir, moulu
-
2 feuilles de laurier frais
-
200 g d'anneaux de calamar crus
-
200 g de gambas medium, décongelés et décortiqués
-
200 g de crevettes crues, décortiquées
-
100 g de petits pois surgelés décongelés
-
2 brins de persil frais hachés, pour la garniture
-
2 citrons en tranches
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
2044.7 mg
Chất đạm
45.8 g
Calo
1848.7 kJ /
441.8 kcal
Chất béo
17.4 g
Chất xơ
3.9 g
Chất béo bão hòa
3.2 g
Carbohydrate
21.4 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong
Soupe, pur plaisir
4 Công thức
Benelux
Benelux
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảSaumon et pommes de terre sauce aux champignons
50 phút
Cabillaud au beurre d'agrumes
50 phút
Risottata au saumon et champignons
45 phút
Risotto aux fruits de mer au Gochujang
1h
Menu: Steak de thon avec riz et sauce tomate et dessert à base de mangue et de pêche
Không có đánh giá
Saumon aux Epinards, Tomates et Lentilles
Không có đánh giá
Salade épicée aux Scampis, Carottes et Concombres
Không có đánh giá
Tajine de poisson au four à la marocaine et couscous aux dattes
Không có đánh giá
Cakes de thon faciles avec légumes verts et vinaigrette au citron
Không có đánh giá
Boulettes de thon à la sauce safranée
Không có đánh giá
Ragoût de pois chiches avec poulpe et moules
Không có đánh giá
Moules et frites
Không có đánh giá