Saumon en croûte de pesto de tomates séchées et riz aux légumes

Saumon en croûte de pesto de tomates séchées et riz aux légumes

4.6 9 đánh giá

chuẩn bị 20 phút

Toàn bộ 40 phút

4 portion

Nguyên liệu

600 g de filet de saumon, frais, sans peau 4 pièces (env. 150 g chacune)
100 g tomate séchée à l'huile égouttées
30 g de purée de tomates
2 gousse d'ail
10 g de miel
50 g de chapelure
¾ c. à café de sel
¼ c. à café poivre moulu
d'huile végétale pour arroser le pesto
70 g d'oignon coupé en deux
150 g brocoli, détaillé en bouquets
150 g de poivrons détaillés en cubes (1,5 cm)
200 g de mélange de riz sauvage
600 g d'eau
1 - 1 ½ c. à café de pâte de bouillon de légumes

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 720.7 mg

Chất đạm 48.6 g

Calo 3317.8 kJ / 793 kcal

Chất béo 31 g

Chất xơ 16.8 g

Chất béo bão hòa 6.7 g

Carbohydrate 91.2 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Ready, Set, Cook! 8 Công thức
Benelux

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Risotto aux fruits de mer au Gochujang

1h

Cabillaud et risotto betterave-citronnelle

2h 10 phút

Papillotes de saumon et couscous aux tomates séchées

35 phút

Papillote de turbot aux petits légumes

1h 15 phút

Poisson au four à la grecque et boulgour

1h 30 phút

Curry de cabillaud à la noix de coco

Không có đánh giá

Asperges au thon et vinaigrette au citron

1h

Aile de raie aux câpres

45 phút

Roulés de sole aux poireaux et pommes duchesse

30 phút

Menu: Steak de thon avec riz et sauce tomate et dessert à base de mangue et de pêche

45 phút

Saumon aux Epinards, Tomates et Lentilles

40 phút

Potée de Choucroute au Saumon et Sauce à la Crème et à l'Aneth

40 phút

Hiển thị tất cả