Mini-frittatas courgette-ricotta

4.4 10 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 40 phút

8 pièces

Nguyên liệu

50 g de parmesan coupé en morceaux
230 g de courgettes coupées en morceaux
35 g d'oignon coupé en deux
30 g d'huile végétale
180 g de ricotta fraîche
3 œufs
½ - ¾ c. à café de sel
¼ c. à café de poivre moulu et un peu pour la finition
huile pour le moule
500 g d'eau
1 c. à soupe de beurre
persil frais haché, pour la finition
gros sel de mer (không bắt buộc) pour la finition

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 pièce

Natri 324 mg

Chất đạm 7.9 g

Calo 613.9 kJ / 146.7 kcal

Chất béo 11.8 g

Chất xơ 0.4 g

Chất béo bão hòa 5 g

Carbohydrate 2.4 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Le moule multiusage 10 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Salade de poulet, pêches et épinards aux noix

20 Min

Salade de riz au saumon, avocat et tarama

35 Min

Croquetas de jambon de Bayonne

3 Std.

Galettes de spaghetti de patate douce (latkes)

55 Min

Petites galettes de maïs et taboulé de quinoa au maïs

50 Min

Cake aux fanes de carottes et mozzarella

1 Std.

Fèves fraîches à la catalane

3 Std.

Citrons farcis au thon

15 Min

Salade de crevettes à la sicilienne

40 Min

Mini-omelettes aux crevettes

35 Min

Taboulé de boulgour aux pistaches et à la grenade

30 Min

Minigratins à la grecque

20 Min

Hiển thị tất cả