Merveilleuse salade verte méditerranéenne

5.0 1 đánh giá
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 40 phút
4 portions

Nguyên liệu

  • 50 g de feuilles de basilic frais
  • 20 g de feuilles de persil frais
  • 20 g de noix décortiquée
  • 1 ½ c. à café de sel
  • 30 g d'huile d'olive
  • 120 g de yaourt grec
  • 30 g de mayonnaise
  • 50 g de jus de citron, fraîchement pressé
  • 1 gousse d'ail
  • 30 g d'huile d'olive extra vierge
  • 600 g d'eau
  • 250 g de pâtes sèches courtes (par ,ex. cavatappi), temps de cuisson 10 minutes
  • 200 g de thon à l'huile en conserve égouttés, en morceaux
  • 80 g de tomates cerise coupées en deux
  • ¼ c. à café de sucre
  • 150 g de concombre en fines tranches
  • 100 g de poivron vert long, doux, en cubes (1 cm)
  • 120 g d'avocat coupé en tranches
  • 30 g d'olives Kalamata, dénoyautées
  • 30 g olives vertes, dénoyautées
  • 1 - 2 pincées de poivre noir, moulu
  • 60 g de feta

Độ khó

dễ


Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 1467.6 mg
Chất đạm 32.5 g
Calo 3311.7 kJ / 791.5 kcal
Chất béo 41.6 g
Chất xơ 6.7 g
Chất béo bão hòa 7.9 g
Carbohydrate 73.2 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả