Wraps aux légumes grillés et houmous

4.7 10 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 30 phút

4 portions

Nguyên liệu

1 gousse d'ail
200 g de pois chiche blancs, cuits égouttés
45 g d'eau
15 g de jus de citron, fraîchement pressé
20 g de tahin
½ c. à café de sel
55 g d'huile d'olive
200 g de courgettes détaillées en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivrons rouges détaillés en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
oignon rouge émincé en fines rondelles, pour la garniture

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 774.2 mg

Chất đạm 9.3 g

Calo 1822 kJ / 435 kcal

Chất béo 26.4 g

Chất xơ 6.4 g

Chất béo bão hòa 3.7 g

Carbohydrate 41.7 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Wraps 5 Công thức
Thụy Sĩ

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Pain croustillant à l’épeautre

2 Std.

Wraps aux saveurs des Caraïbes

50 Min

Rouleaux aux pommes et aux cacahuètes

Keine Bewertungen

Crackers au beurre de cacahuète

Keine Bewertungen

Muffins à l'omelette avec le Nester

50 Min

Boulettes au trésor de légumes

20 Min

Frites torsadées et sauce à l’ail

45 Min

Börek dans la plaque de cuisson

1 Std.

Wraps Tikka Masala

40 Min

Carottes en pâte feuilletée

1 Std.

Kouglof moelleux aux noisettes et aux framboises

1 Std. 10 Min

Mini-cheeseburgers

2 Std. 40 Min

Hiển thị tất cả