Wraps aux légumes grillés et houmous

4.8 12 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 30 phút

4 portions

Nguyên liệu

1 gousse d'ail
200 g de pois chiche blancs, cuits égouttés
45 g d'eau
15 g de jus de citron, fraîchement pressé
20 g de tahin
½ c. à café de sel
55 g d'huile d'olive
200 g de courgettes détaillées en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivrons rouges détaillés en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
oignon rouge émincé en fines rondelles, pour la garniture

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 774.2 mg

Chất đạm 9.3 g

Calo 1822 kJ / 435 kcal

Chất béo 26.4 g

Chất xơ 6.4 g

Chất béo bão hòa 3.7 g

Carbohydrate 41.7 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Wraps 5 Công thức
Thụy Sĩ

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Barres aux baies

1h

Cacahuètes épicées

45 phút

Tartinade végétalienne aux poivrons grillés et noix de cajou

20 phút

Crème au séré au chocolat blanc

1h 10 phút

Boules protéinées au chocolat-beurre d'arachides

45 phút

Boules de dattes et de noix

20 phút

Barres aux noix

1h 40 phút

Pain bis gratiné à la méditerranéenne

35 phút

Escargots aux graines de pavot

Không có đánh giá

Garniture au saumon et au coleslaw pour sandwiches

15 phút

Boules au beurre de cacahuète et à l'avoine

30 phút

Muffins à l'omelette avec le Nester

50 phút

Hiển thị tất cả