Thiết bị & Phụ kiện
Wrap au houmous et légumes grillés
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 30 phút
4 portions
Nguyên liệu
-
1 gousse d'ail
-
200 g de pois chiches en conserve égouttés
-
30 g d'eau
-
15 g de jus de citron
-
20 g de tahini
-
½ c. à café de sel
-
75 g d'huile d'olive
-
200 g de courgette coupée en lanières (5 cm x 5 mm)
-
200 g de poivron rouge coupé en lanières (5 cm x 5 mm)
-
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
-
1 oignon rouge émincé, pour la finition
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
774.2 mg
Chất đạm
9.3 g
Calo
1822 kJ /
435 kcal
Chất béo
26.4 g
Chất xơ
6.4 g
Chất béo bão hòa
3.7 g
Carbohydrate
41.7 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong
Wraps
9 Công thức
Pháp
Pháp
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảSoufflé au fromage express
50 phút
Soufflé au beaufort et aux noisettes
45 phút
Masfouf (graines de couscous aux fruits secs)
1h 20 phút
Pilaf chypriote de riz et lentilles
45 phút
Courgettes farcies avec du riz aux tomates
1h 30 phút
Fettuccine fraîches sauce gorgonzola
45 phút
Curry de minibananes aux noix de cajou
1h 5 phút
Fettuccine aux légumes, sauce coco-curry
1h 30 phút
Galettes de sarrasin aux épinards, œufs et gruyère
45 phút
Petit flan de chou-fleur aux saint-nectaire et curry
1h
Curry de lentilles et citrouille à la vapeur
1h 15 phút
Pâtes au pesto, tomates cerise et basilic
35 phút