Tacos aux légumes et sauce aux haricots rouges

Không có đánh giá

chuẩn bị 20 phút

Toàn bộ 30 phút

6 portions

Nguyên liệu

160 g de courgettes non épluchées et extrémités enlevées
140 g de carottes
200 g de tomates olivette fermes, de la taille de la goulotte (2 tomates)
120 g de Gruyère coupé en morceaux de la taille de la goulotte
50 g d'oignon coupé en deux
300 g d'haricots rouges en boîte égouttés
150 g d'eau
¼ cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
20 g de purée de tomates
3 pincées de poivre de Cayenne, moulu
¼ - ½ c. à café de sel
3 pincées de poivre moulu
6 tortillas de maïs spéciales tacos
½ bouquet de coriandre fraîche haché
100 g de crème fraîche, min 30% M.G. pour la finition
de piment, sec, en flocons (không bắt buộc) pour la finition
1 citron vert pour la finition, coupé en tranches ou en quartiers

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 513.8 mg

Chất đạm 11.1 g

Calo 1054.4 kJ / 252 kcal

Chất béo 13.6 g

Chất xơ 6 g

Chất béo bão hòa 6.7 g

Carbohydrate 23.2 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Je cuisine sainement, à chaque saison 25 Công thức
Benelux

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Poke Bowl au Saumon mariné

35 phút

Gougères

40 phút

Salade de style thaï à la vinaigrette aux arachides (sans gluten)

30 phút

Salade de crudités

10 phút

Salade de crevettes à la sicilienne

40 phút

Rillettes de maquereau

5 phút

Rouleaux frais estivaux

30 phút

Tartelette sans cuisson, saumon et aneth

1h 15 phút

Mille-feuille d'aubergine et sauce au yaourt et à la moutarde

40 phút

Menu: Salade d'endives, pâtes ragù et mousse au chocolat

1h 10 phút

Patates douces garnies de tempeh et de vinaigrette au tahini

Không có đánh giá

Purée de Potiron au Tahini

Không có đánh giá

Hiển thị tất cả