Tacos aux légumes et sauce aux haricots rouges

Không có đánh giá

chuẩn bị 20 phút

Toàn bộ 30 phút

6 portions

Nguyên liệu

160 g de courgettes non épluchées et extrémités enlevées
140 g de carottes
200 g de tomates olivette fermes, de la taille de la goulotte (2 tomates)
120 g de Gruyère coupé en morceaux de la taille de la goulotte
50 g d'oignon coupé en deux
300 g d'haricots rouges en boîte égouttés
150 g d'eau
¼ cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
20 g de purée de tomates
3 pincées de poivre de Cayenne, moulu
¼ - ½ c. à café de sel
3 pincées de poivre moulu
6 tortillas de maïs spéciales tacos
½ bouquet de coriandre fraîche haché
100 g de crème fraîche, min 30% M.G. pour la finition
de piment, sec, en flocons (không bắt buộc) pour la finition
1 citron vert pour la finition, coupé en tranches ou en quartiers

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 513.8 mg

Chất đạm 11.1 g

Calo 1054.4 kJ / 252 kcal

Chất béo 13.6 g

Chất xơ 6 g

Chất béo bão hòa 6.7 g

Carbohydrate 23.2 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Je cuisine sainement, à chaque saison 25 Công thức
Benelux

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Salade de crudités

10 phút

Epinards et oeufs en cocotte

40 phút

Gougères

40 phút

Poke Bowl au Saumon mariné

Không có đánh giá

Salade de Carottes et Pommes avec Feta et Noix

Không có đánh giá

Toast aux Champignons avec Miso et Yaourt au Tahini

Không có đánh giá

Salade de Potiron rôti et d'Orge Perlé

Không có đánh giá

Mini cornets de pâte filo à la mousse de maquereau, crème d'avocat et glace au gingembre et au citron vert

Không có đánh giá

Tumis Buncis

Không có đánh giá

Croquettes de crevettes

Không có đánh giá

Pâté de thon

Không có đánh giá

Mini-omelettes aux crevettes

Không có đánh giá

Hiển thị tất cả