
Thiết bị & Phụ kiện
Riz aux asperges, brocolis et champignons
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 40 phút
4 portions
Nguyên liệu
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gousse d'ail en fine tranche1
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de poivrons de toutes les couleurs, coupés en morceaux (1-2 cm)150 - 180 g
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d'huile d'olive20 g
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d'asperges vertes coupés en morceaux (2-3 cm)100 g
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de brocoli détaillé en petits bouquets150 g
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de champignons frais en quartiers100 g
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de tomates concassées en conserve100 g
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de paprika (không bắt buộc)1 c. à café
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cube de bouillon de légumes1
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de sel1 c. à café
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de poivre moulu½ c. à café
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d'eau400 g
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de riz blanc à grain court200 g
Dinh dưỡng trên 1 portion
Calo
357.6 kcal /
1496 kJ
Chất đạm
10.3 g
Chất béo
6.9 g
Carbohydrate
71.8 g
Chất xơ
12.6 g
Chất béo bão hòa
1.4 g
Natri
610.8 mg