Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 1100 - 1200 g de patates douces, coupées en quartiers (environ 10 x 2 cm)
- 30 g d'huile d'olive
- 1 c. à café de paprika
- 1 c. à café de cumin en poudre
- 1 c. à café de sel
Le dip à la crème
- 20 g de ciboules, grossièrement hachées
- 35 g de cornichons égouttés, coupés en morceaux
- 150 g de crème fraîche
- 1 c. à café de jus de citron
- ¼ c. à café de sel
- 2 - 3 pincées de poivre moulu
Le dip à la mangue et au piment
- ½ c. à café de piment séché en flocons
- 200 g de mangue, coupée en morceaux
- 1 gousse d'ail
- ½ c. à café de curry en poudre
- 1 - 2 c. à café de vinaigre balsamique (không bắt buộc)
Le dip aux haricots noirs
- 2 gousses d'ail
- 50 g d'oignon rouge, coupé en deux
- 5 g de feuilles de coriandre fraîche
- 150 g de haricots rouges en conserve, égouttés
- ½ c. à café de cumin en poudre
- 1 - 2 piments jalapeño frais épépinés et coupés en morceaux (không bắt buộc)
- ¼ c. à café de sel
- 2 - 3 pincées de poivre moulu
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1997.9 kJ / 477.5 kcal
- Chất đạm
- 10.1 g
- Carbohydrate
- 78 g
- Chất béo
- 16.2 g
- Chất béo bão hòa
- 5.5 g
- Chất xơ
- 13 g
- Natri
- 1055.9 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảCrumble de courge butternut à la pomme et aux noix
55p
Mijoté de lentilles aux carottes et œufs mollets
30 Min
Gratin de légumes au quinoa et à la mozzarella
1 Std.
Ratatouille aux lentilles
50 Min
Gratin de chou-fleur, curry et lait de coco
45 Min
Dahl de lentilles corail, épinards et oignons verts
35p
Dhal de lentilles corail
40 Min
Lasagne chèvre-courgette
1 Std.
Légumes d'hiver au miel et au quinoa
40 Min
Lentilles à la marocaine
50 Min
Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt
45 Min
Gratin de coquillettes au poireau
45 Min