Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 12 oz ripe bananas, (approx.3) cut into pieces (1 in.), frozen (see Tip)
-
4
tbsp Dutch-processed cocoa powder, unsweetened
hoặc 4 tbsp unsweetened cocoa powder -
1 - 2
tbsp sunflower butter, store-bought or homemade (see Tip)
hoặc 1 - 2 tbsp pumpkin seed butter, store-bought or homemade (see Tip) - 2 tbsp maple syrup
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 621.3 kJ / 148.5 kcal
- Chất đạm
- 3.1 g
- Carbohydrate
- 30.7 g
- Chất béo
- 4 g
- Chất béo bão hòa
- 0.8 g
- Chất xơ
- 4.5 g
- Natri
- 40.1 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảBasil Pesto
10 Min
Mayonnaise
5min
Baja-Style Fish Tacos
30 min
Pineapple Teriyaki Salmon
30 min
Miso Mushroom Toast with Tahini Yogurt
45 Min
Chicken Enfrijoladas
50 min
Hollandaise Sauce
15 Min
Hummus (Ilan Hall)
9 Std. 5 Min
Chopped Cauliflower Chickpea Salad with Oregano Vinaigrette
20 Min
Sikil Pak (Pepita Dip)
25 Min
Tuna Dip
10 Min
Smoked Salmon Dip
10 Min