Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
-
40
g lentils
hoặc rice - 2 garlic cloves
- 50 g onions, quartered
- 200 g red peppers, quartered (approx. 2 peppers)
- 50 g olive oil
-
400
g ripe tomatoes, cut in pieces (2 cm)
hoặc tinned chopped tomatoes, cut in pieces (2 cm) -
1
heaped tsp vegetable stock paste, homemade
hoặc 1 vegetable stock cube (for 0.5 l) - 400 g water
- 1 tsp fine sea salt, or to taste
- ½ tsp ground black pepper, plus extra for sprinkling
- ¼ tsp ground cayenne pepper (không bắt buộc)
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 784 kJ / 187.4 kcal
- Chất đạm
- 4.1 g
- Carbohydrate
- 15.1 g
- Chất béo
- 12.9 g
- Chất béo bão hòa
- 1.8 g
- Chất xơ
- 3.7 g
- Natri
- 483.4 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảOnion Soup
1 godz.
Watercress Soup
25 min
Curried Butternut Cream Soup
35 Min
Beef Goulash Soup
1 godz. 15 min
Prawn And Chicken Laksa
40 min
Baby-friendly Chicken and Barley Soup
1 godz. 15 min
Spinach and Parmesan Soup
45 Min
Spelt and Kale Soup - Zuppa Di Farro e Cavolo Nero
55 Min
Spring Vegetable Soup
35 Min
Curried Parsnip Soup
30 min
Minestrone
45 Min
Cauliflower Cheese Soup
30 min