Quiche de atum sem massa

Quiche de atum sem massa

4.7 7 đánh giá

chuẩn bị 30 phút

Toàn bộ 30 phút

2 doses

Nguyên liệu

curgete
150 g
cenoura
50 g
cebola
40 g
aneto
5 g
manjericão só as folhas
5 g
queijo-creme
100 g
ovos
3
sal
2 c. chá de
pimenta preta
1 c. chá de
flocos de aveia
3 c. sopa de
atum em lata, ao natural escorrido
200 g
azeite
1 c. sopa de
Rúcula q.b. p/ guarnecer
Tomate-cereja q.b. p/ guarnecer

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 dose

Natri 2885.1 mg

Chất đạm 35.4 g

Calo 2142.5 kJ / 512.1 kcal

Chất béo 32.8 g

Chất xơ 3.8 g

Chất béo bão hòa 13.2 g

Carbohydrate 20 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Receitas com baixo índice glicémico 5 Công thức
Bồ Đào Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Visita pós-venda: Bolo e Néctar

Visita pós-venda: Bolo e Néctar

1h

Ovos a vapor

Ovos a vapor

15 phút

Granola de frutos secos e sementes

Granola de frutos secos e sementes

25 phút

Pão de banana vegan

Pão de banana vegan

1h

Papas de aveia sem açúcar

Papas de aveia sem açúcar

15 phút

Concentrado de café

Concentrado de café

12h

Tortilha espanhola baixa em calorias

Tortilha espanhola baixa em calorias

45 phút

Barras de granola

Barras de granola

1h 10 phút

Mochaccino sem lactose

Mochaccino sem lactose

15 phút

Panquecas de banana

Panquecas de banana

15 phút

Batido de frutos vermelhos

Batido de frutos vermelhos

5 phút

Doce de pêssego

Doce de pêssego

1h 5 phút

Hiển thị tất cả