Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 150 g curgete
- 50 g cenoura
- 40 g cebola
- 5 g aneto
- 5 g manjericão, só as folhas
- 100 g queijo-creme
- 3 ovos
- 2 c. chá de sal
- 1 c. chá de pimenta preta
- 3 c. sopa de flocos de aveia
- 200 g atum em lata, ao natural escorrido
- 1 c. sopa de azeite
- Rúcula q.b. p/ guarnecer
- Tomate-cereja q.b. p/ guarnecer
- Dinh dưỡng
- trên 1 dose
- Calo
- 2142.5 kJ / 512.1 kcal
- Chất đạm
- 35.4 g
- Carbohydrate
- 20 g
- Chất béo
- 32.8 g
- Chất béo bão hòa
- 13.2 g
- Chất xơ
- 3.8 g
- Natri
- 2885.1 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Croissants
2 godz.
Papas de aveia sem açúcar
15min
Smoothie de iogurte grego e frutos silvestres
5min
Iogurte líquido de framboesa
13h
Crepes de tapioca e espinafres sem glúten
15min
Iogurte de soja com frutos silvestres
10 Std.
Papas de aveia com molho de morango
20min
Papas de aveia com abacate e ovo
30min
Papas de aveia de verão com pêssego
40min
Batido detox
10min
Papas de quinoa com fruta
25min
Porridge
15min