Nut butter & berry chia jam overnight oats

Nut butter & berry chia jam overnight oats

4.4 24 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 24h 10 phút

4 portions

Nguyên liệu

Berry chia jam

frozen mixed berries (of choice)
250 g
honey or pure maple syrup
30 g
chia seeds
1 ½ tsp

Oats

red apple cored and cut into quarters
1
rolled oats
80 g
chia seeds
30 g
LSA (optional - see Tip)
30 g
milk of choice
450 g
ground cinnamon
½ tsp
ground nutmeg
½ tsp
sea salt
1 pinch
nut butter to taste (see Tip)
2 - 4 tbsp
roasted unsalted peanuts to serve (optional)

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 102.4 mg

Chất đạm 12.7 g

Calo 1690.6 kJ / 404.1 kcal

Chất béo 19.4 g

Chất xơ 11.4 g

Chất béo bão hòa 4.2 g

Carbohydrate 50.4 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Health boost challenge 29 Công thức
Úc và New Zealand

Thermomix® Everyday Summer 2024/2025 74 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Hot cross bun loaf

2h 40 phút

Apple and almond overnight oats (gut health)

24h 10 phút

Cinnamon buns

3h 5 phút

Plum and raspberry chia puddings

2h 30 phút

Apple and cinnamon muffins

35 phút

Ham and cheese quinoa muffins

1h 30 phút

Blueberry brioche buns

1h 50 phút

Greek-style yoghurt with honey walnuts

13h 5 phút

Vegetable bake with goat's feta

1h 30 phút

Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)

30 phút

Breakfast bars

40 phút

Bircher muesli

12h 10 phút

Hiển thị tất cả