Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 40 g de aceite de oliva
- 3 dientes de ajo
- 150 g de cebolla cortada en medias lunas
- 150 g de espinaca
- 250 g de atún en aceite, escurrido
- 1 cucharadita de sal
- 1 pizca de pimienta negra molida
- 1000 g de frijoles bayos cocidos, escurridos
- 1 cucharadita de mostaza
- limón, sólo el jugo
- 1 yema de huevo, batida
- cebollín picado para servir (không bắt buộc)
- Dinh dưỡng
- trên 1 porción
- Calo
- 2327 kJ / 554 kcal
- Chất đạm
- 35 g
- Carbohydrate
- 96 g
- Chất béo
- 27 g
- Chất béo bão hòa
- 0 g
- Chất xơ
- 0 g
- Natri
- 0 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Sopa de mariscos
40min
Pescado a la Veracruzana
30min
Salmón y arroz basmati en salsa cremosa de eneldo
40min
Pulpo con puré de betabel y chile manzano
2 Std.
Ceviche de marlin
25 menit
Salmón Wellington para 2
45min
Pescado al horno con camarones, verduras y arroz basmati TM6
1j
Pescado empapelado con puré de calabaza
45min
Mejillones con salsa de jitomate
45min
Mero en salsa de cítricos
30min
Fingers de merluza con salsa de tomate
30min
Empanadas de camarón de la Viga
45min