Miniquiches de brócolos e Roquefort

Miniquiches de brócolos e Roquefort

4.5 11 đánh giá

chuẩn bị 5 phút

Toàn bộ 50 phút

12 doses

Nguyên liệu

Óleo q.b. p/ untar
água
250 g
brócolos só os floretes
200 g
sal
1 c. chá de
natas
200 g
ovos
4
queijo Roquefort
100 g
miolo de noz
50 g
pimenta
1 pitada de
hortelã picada p/ guarnecer
2 pés de

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 dose

Natri 378.2 mg

Chất đạm 5.1 g

Calo 596.3 kJ / 142.5 kcal

Chất béo 12.9 g

Chất xơ 0.8 g

Chất béo bão hòa 6.1 g

Carbohydrate 2.6 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Revista Abril 2017 25 Công thức
Bồ Đào Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Seitan

50 phút

Risoto de alho com tomate-cereja e mozarela

45 phút

Omelete proteica

30 phút

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

30 phút

Papas de chia com ananás e especiarias

20 phút

Chili com soja

55 phút

Feijoada vegetariana

1h 20 phút

Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan

1h 35 phút

Hambúrgueres de soja

1h 35 phút

Caril de cogumelos

20 phút

Caril de lentilhas

1h 30 phút

Strogonoff de legumes

30 phút

Hiển thị tất cả