Espaguetis integrales con pollo y verdura

Name: Espaguetis integrales con pollo y verdura
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6 porciones
Ingredients: 200 g de cebolla; 1 diente de ajo; 130 g de morrón rojo; 70 g de morrón verde; 50 g de aceite de oliva; 200 g de ramilletes de coliflor; 150 g de zucchini; 70 g de zanahoria; 120 g de chauchas frescas; 300 g de espaguetis integrales; 300 g de contramuslo de pollo sin piel ni hueso; 50 g de salsa de soja; ½ cucharadita sal

5.0 (2 đánh giá)

Đăng ký miễn phí

Độ khó dễ

Thời gian thực hiện 15 phút

Tổng thời gian 25 phút

Khẩu phần ăn 6 porciones

Nguyên liệu

200 g de cebolla en cuartos
1 diente de ajo
130 g de morrón rojo en trozos
70 g de morrón verde en trozos
50 g de aceite de oliva
200 g de ramilletes de coliflor pequeños
150 g de zucchini con piel, cortado en juliana
70 g de zanahoria en juliana
120 g de chauchas frescas en trozos de 4 cm
120 g champiñón fresco laminado (không bắt buộc)
300 g de espaguetis integrales
hoặc 300 g de espaguetis
300 g de contramuslo de pollo sin piel ni hueso (en tiras y salpimentados)
hoặc 300 g de pechuga de pollo (en tiras y salpimentados)
50 g de salsa de soja
hoặc 50 g de agua
1 chorrito de aceite de sésamo (không bắt buộc)
½ cucharadita sal

Dinh dưỡng: trên 1 porción
Calo: 1499 kJ / 359 kcal
Chất đạm: 19.04 g
Carbohydrate: 42.83 g
Chất béo: 12.35 g
Chất xơ: 5.99 g