Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą

Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą

4.8 835 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 30 phút

2 porcje

Nguyên liệu

1 ząbek czosnku
25 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka do smażenia
80 g liści szpinaku, świeżych
½ łyżeczki soli
4 jajka
30 g mleka
¼ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
30 g sera żółtego np. ementalera, edamskiego, goudy, pokrojonego w 2 mm plastry
30 g szynki długodojrzewającej np. parmeńskiej, szwarcwaldzkiej, pokrojonej w cienkie plastry

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porcję

Natri 1172.3 mg

Chất đạm 22.1 g

Calo 1739.2 kJ / 415.7 kcal

Chất béo 34.3 g

Chất xơ 1 g

Chất béo bão hòa 9.4 g

Carbohydrate 4.5 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Przepisy w stylu keto 61 Công thức
Ba Lan

ŚNIADANIA 12 Công thức
Ba Lan

Twoje Cookidoo® - Mistrz poranków 10 Công thức
Ba Lan

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Bułeczki na parze z szynką i warzywami

55 Min

Ser domowy z kozieradką i czarnuszką

1 Std.

Jogurt z musem z owoców leśnych

12 Std. 30 Min

Chrupiąca granola

2 Std.

Ryżanka czekoladowo-orzechowa

20 Min

Smoothie bowl ze szpinakiem i jagodami goji

15 Min

Gofry w stylu tostów francuskich z owocami jagodowymi

30 Min

Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem

25 Min

Jogurt z borówkami

13 Std.

Naleśniki z ciecierzycy z farszem z suszonych pomidorów i rukolą

45 Min

Śniadaniowy koktajl pomarańczowy z otrębami i marchewką

15 Min

Musli energetyczne

25 Min

Hiển thị tất cả