Thiết bị & Phụ kiện
Wiosenna tarta na spodzie z batatów
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 1h 45 phút
6 porcji
Nguyên liệu
-
400 g batatów mieszczących się do szerokiej części podajnika lub przekrojonych na pół
-
120 g cebuli mieszczącej się w szerokiej części podajnika lub przekrojonej na pół
-
170 g szparagów bez twardych końcówek
-
10 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia i skropienia
-
¾ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
80 g sera żółtego średnio twardego, pokrojonego na kawałki, np. cheddar, gouda, edam
-
80 g liści szpinaku baby, świeżych
-
4 jajka
-
85 g mleka
-
½ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
-
½ łyżeczki czosnku, mielonego
-
½ łyżeczki oregano, suszonego
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 porcję
Natri
488.7 mg
Chất đạm
11 g
Calo
879.7 kJ /
210.3 kcal
Chất béo
10.6 g
Chất xơ
3.3 g
Chất béo bão hòa
4.4 g
Carbohydrate
18.4 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
Smaki wiosny
10 Công thức
Ba Lan
Ba Lan
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảPizzowe łódeczki w dwóch wariantach
1h 30min
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8h 10min
Nocna różowa owsianka z malinami
8h 10min
Kanapki z pastą z fasoli
5min
Gniazdka ze spiralizowanej cukinii z pesto i pudrem z boczku (TM6, TM7)
25min
Placki z cukinii i kukurydzy z domową ricottą
1h 10min
Granola podstawowa
1h 45min
Naleśniki z ciecierzycy z farszem z suszonych pomidorów i rukolą
45min
Jaglany koktajl z tahini
15min
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5min
Pudding chia z musem jabłkowym
8h 15min
Smoothie bowl z malinami i nasionami chia
10min