Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 800 g leite
-
50
g mel
hoặc 40 g açúcar -
75
g framboesas
hoặc 1 banana - ½ - 1 c. chá de canela em pó
- 180 g iogurte
- 160 g flocos de aveia
- 30 g sementes de chia
- 200 g fruta (kiwi, maçã, manga, morangos, amoras, tangerina, uvas, etc.), cortada em pedaços
- Coco ralado q.b. p/ polvilhar
- Dinh dưỡng
- trên 1 dose
- Calo
- 1144.3 kJ / 273.5 kcal
- Chất đạm
- 11.2 g
- Carbohydrate
- 39.3 g
- Chất béo
- 9 g
- Chất béo bão hòa
- 3.9 g
- Chất xơ
- 5.9 g
- Natri
- 84.2 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảBrioche de abóbora
2 godz.
Croissants
2 godz.
Pão alentejano
3 Std. 20 Min
Bolachas de cenoura, laranja e aveia
50 Min
Panquecas de banana
15 Min
Granola
25 Min
Panquecas de aveia e requeijão com banana e molho de frutos vermelhos
30min
Panquecas de banana e aveia
15 Min
Batido energético de banana e chocolate
5 Min
Papas de aveia de chocolate e pera
8h
Doce de abacaxi
45 Min
Iogurte proteico de baunilha com pudim de chia
12 godz. 15 min